Группа для женщин, второй поток

С собой заодно

про еду, тело и привычки

3 месяца, чтобы найти свой способ заботиться о себе и взять в Новый год то, что действительно поддерживает

Стартуем в октябре

Оставить заявку Настя и Натали, ведущие группы

Мы, Настя и Натали, нутрициолог и коуч, набираем второй поток нашей женской группы

С какими запросами можно к нам прийти

Мне не хватает сил

Я просыпаюсь уже уставшей. Хочу наладить питание, сон и отдых, чтобы силы оставались и на повседневные дела, и на то, что интересно мне.

Я давно про себя забыла

Я помню о потребностях близких, а свои всё время откладываю. Хочу замечать, чего мне самой не хватает, и находить для себя время в обычном дне.

Я не понимаю, с чего начать

Советов много, они противоречат друг другу, а список того, что мне «надо делать», только растёт. Хочу понять, что действительно важно, и выбрать посильный первый шаг.

Я хочу наладить питание

Хочу разобраться, чего хватает и не хватает в моём рационе, получить обратную связь нутрициолога и понять, что изменить с учётом моих потребностей и ритма жизни.

Я всё знаю, но не делаю

Я много читала про питание, сон и полезные привычки, но до действий не дохожу. Хочу разобраться, что меня останавливает и как начать.

Я начинаю, а потом бросаю

Сначала есть желание и запал, но постепенно всё возвращается на круги своя. Хочу понять, почему так происходит, и выстроить привычки, которые останутся со мной надолго.

Я не знаю, куда всё это вписать

Я понимаю, что важно нормально есть, спать, двигаться и отдыхать. Но мой день уже занят под завязку. Хочу заботиться о себе так, чтобы это не стало ещё одной работой.

Я устала себя заставлять

Забота о питании и теле превращается в требования к себе и недовольство собой. Хочу менять привычки без постоянного давления, учитывая своё состояние и возможности.

Если вы узнали здесь свою ситуацию, напишите нам

Что будем разбирать

Темы у всех общие, а рабочие решения у каждой свои

Как мы работаем

Нутрициолог Настя

  • разбираемся с базой питания
  • смотрим пищевые сценарии
  • связываем питание, сон, движение и состояние
  • разбираемся с режимом
  • подбираем реалистичные привычки

Коуч Натали

  • ищем твоё собственное «зачем»
  • замечаем сопротивление
  • разбираемся, почему раньше не получалось
  • помогаем удерживать фокус
  • адаптируемся к изменениям
Оставить заявку

Формат

12 недельтри месяца вместе
Полный курсвсе встречи и чат
200 € /
20 000 ₽за все 12 недель

Что в итоге

К концу курса у тебя будет несколько способов заботиться о себе, которые встраиваются в твою жизнь и поддерживают твоё состояние. Ты начнёшь внедрять их с поддержкой в безопасной среде

Оставить заявку

Если вы узнали здесь свою ситуацию и хотите присоединиться, оставьте контакты. Мы напишем вам, расскажем подробнее и вместе разберёмся, чем можем помочь. Оплата на этом шаге не нужна

Оставить заявку

Политика конфиденциальности

Ответственная за данные Натали Шевченко. Контакты нужны только чтобы ответить на заявку.

Кто отвечает за данные

Натали Шевченко, электронная почта shenataly1@gmail.com

Какие данные

Имя, контакт в Telegram или телефон, электронная почта и то, что вы сами напишете в необязательном поле. Пожалуйста, не присылайте в форме сведения о здоровье и диагнозах

Зачем

Чтобы ответить на вашу заявку, рассказать о группе и договориться о записи. Мы не используем данные для рассылок, не передаём их рекламным сервисам и не принимаем решений автоматически

Основание

Ваша просьба о связи и подготовка возможной записи в группу

Кому передаём

Сервис форм Tally, который хранит заявки, и больше никому

Сколько храним

30 дней после последнего ответа, если вы не записались. Если вы записались, на время группы и столько, сколько нужно по закону для учёта оплат

Ваши права

Узнать, какие данные у нас есть, исправить, удалить, ограничить использование, возразить, получить данные в удобном виде. Напишите на shenataly1@gmail.com. Если вы не согласны с ответом, вы можете обратиться в AEPD, aepd.es